進入冬季后，皮膚容易出現干燥、緊繃、脫皮等問題。順義婦兒醫院醫療美容中心主治醫師張新婷介紹，冬季護理皮膚的關鍵在于保濕。冬季經常泡熱水澡易破壞皮膚表面的天然油脂，不利于保濕，宜調整洗澡的習慣，同時避免過度清潔、用力摩擦，洗澡后及時涂身體乳。此外，使用加濕器、飲食均衡、睡眠充足等都有助于皮膚保濕。

冬天洗澡時如何做好皮膚保濕？

1、調整洗澡習慣

熱水澡雖然舒服，但頻繁、長時間泡熱水澡易破壞皮膚的天然油脂，導致皮膚干燥。

2、溫和清潔

避免使用堿性強的肥皂，盡量選擇溫和的清潔產品。避免過度摩擦。

3、洗澡后及時涂身體乳

洗完澡后，趁皮膚還濕潤，及時涂抹面霜、乳液。

4、選擇合適的護膚品

避免使用含有酒精或其他刺激性成分的護膚品，可選擇含有抗氧化成分的護膚品，幫助皮膚對抗自由基的傷害。

平時可采用哪些方法幫助保濕？

1、使用加濕器

增加空氣濕度，讓皮膚處于相對濕潤的環境中。

2、防曬

雖然冬天陽光不強烈，但依然有紫外線。出門前，需涂抹防曬霜，并做好物理防曬。做好防曬不只可以防止皮膚曬傷，還可以遠離皮膚癌的威脅。

3、營養均衡的飲食

增加攝入含有Ω-3脂肪酸、維生素E和C的食物。

4、充足睡眠

保證充足的睡眠，有助于皮膚進行“自我修復”。

5、避免過敏源

如有過敏史，避免接觸已知的過敏原，減少皮膚刺激和炎癥。

6、保證足夠的水分攝入

每天喝足夠的水，保持身體水分的同時也可保持皮膚的水分。

7、定期皮膚檢查

定期檢查皮膚，及時發現并處理異常變化。