這種說法是錯誤的。早上空腹喝水不但沒有危害，反而有很多好處，而不吃早飯則有諸多危害。
一、早上空腹喝水的好處
補充水分
經過一夜的睡眠，人體會通過呼吸、皮膚蒸發等方式丟失不少水分。早上空腹喝水可以及時補充身體所需的水分，恢復身體的水平衡。
有助于使血液得到稀釋，降低血液黏稠度，促進血液循環，減少心血管疾病的發生風險。
促進新陳代謝
喝水可以刺激腸胃蠕動，促進消化液的分泌，為即將到來的早餐做好準備，有助于消化和吸收食物中的營養物質。
加速新陳代謝，幫助身體排出廢物和毒素。例如，腎臟通過過濾血液，將代謝廢物以尿液的形式排出體外，充足的水分攝入有助于腎臟更好地發揮這一功能。
提神醒腦
早上起床后，人體可能處于一種相對困倦的狀態。喝一杯水可以迅速為身體補充水分，使大腦得到滋潤，從而起到提神醒腦的作用，讓人更加清醒地開始新的一天。
二、不吃早飯的危害
影響大腦功能
大腦需要葡萄糖來提供能量，經過一夜的禁食，如果不吃早餐，血糖水平會較低，大腦得不到足夠的能量供應，可能會出現注意力不集中、記憶力下降、頭暈等癥狀，影響工作和學習效率。
長期不吃早餐還可能增加患老年癡呆癥的風險。
損害消化系統
空腹時間過長，胃酸會分泌過多，沒有食物中和胃酸，容易導致胃酸對胃黏膜的刺激，引起胃痛、胃脹等不適，長期下去可能引發胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病。
膽汁在膽囊中儲存一夜，如果不吃早餐，膽汁無法正常排出，容易形成膽結石。
影響新陳代謝
不吃早餐會使身體的新陳代謝減慢，因為身體在缺乏能量供應時會進入一種“節能模式”，減少熱量的消耗。這不僅不利于減肥，還可能導致體重增加。
長期不吃早餐還可能影響胰島素的分泌和調節，增加患糖尿病的風險。
其他影響
不吃早餐可能導致營養不良，因為早餐通常是一天中攝入營養較為豐富的一餐，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。長期營養不良會影響身體的正常發育和免疫力。
不吃早餐還可能使人在午餐時過度饑餓，導致暴飲暴食，增加胃腸道負擔，同時也容易攝入過多的高熱量、高脂肪食物，進一步加重肥胖等問題。
綜上所述，早上空腹喝水是有益健康的，而不吃早飯則有很多危害。為了保持身體健康，我們應該養成每天吃早餐的好習慣，并且在早上起床后適量喝一杯水。
