老一輩的人習(xí)慣于觀察手相，依據(jù)手掌上的紋路來(lái)預(yù)測(cè)未來(lái)的吉兇禍福。在眾多手紋中，有一條特別引人注目的被稱為“生命線”，或稱作“地紋”，它被認(rèn)為與個(gè)人的健康狀況及生命活力緊密相關(guān)。

然而，我們不禁要問：僅憑觀察手部真的能準(zhǔn)確判斷一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短嗎？這樣的觀念是否真的具有可信度呢？

01

壽命長(zhǎng)的人，

手背往往會(huì)有5種表現(xiàn)

1.手背脂肪適中

手背因擁有適量的脂肪墊而顯得既非過(guò)分消瘦亦非脂肪堆積，這樣的外觀可能在一定程度上體現(xiàn)了整體的健康與營(yíng)養(yǎng)狀況。

2.膚色均勻

手背肌膚色澤均勻，未見顯著色斑或色素沉積，這往往是身體健康的一個(gè)信號(hào)，意味著不存在嚴(yán)重的內(nèi)分泌系統(tǒng)或代謝功能異常。

3.手背靜脈清晰

手背上清晰可見的靜脈可能是 血液循環(huán)順暢的一個(gè)跡象，而良好的血液循環(huán)是健康的重要標(biāo)志之一。

4.皮膚光滑

手背皮膚較為光滑往往是長(zhǎng)壽者的一個(gè)特征，這可能表明他們擁有良好的血液循環(huán)和精心的皮膚保養(yǎng)習(xí)慣。

5.指甲健康

通常，長(zhǎng)壽者的指甲顯得堅(jiān)固且具有光澤，不存在裂痕或變色的情況，這可能是他們營(yíng)養(yǎng)充足的體現(xiàn)。

值得注意的是，這些特征并不能作為長(zhǎng)壽的決定性指標(biāo)，也不應(yīng)單獨(dú)用來(lái)評(píng)估一個(gè)人的健康狀態(tài)。人的壽命受 多種復(fù)雜因素共同作用，其中涵蓋 遺傳因素、生活方式選擇、飲食習(xí)慣以及環(huán)境條件等。

02

手部出現(xiàn)以下3種癥狀，

需要警惕

1.雙手腫脹

手部若因受傷、扭傷或骨折而出現(xiàn)局部腫脹，通常不必過(guò)于憂慮，因?yàn)榻?jīng)過(guò)醫(yī)生的專業(yè)治療后，情況往往會(huì)逐漸改善。然而，如果腫脹發(fā)生在手部關(guān)節(jié)，則可能暗示著某些炎癥性疾病的存在，如 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，需予以關(guān)注。特別地， 若腫脹局限于手指頭，應(yīng)高度重視，因?yàn)檫@ 可能與肺氣腫、肺心病、支氣管擴(kuò)張乃至肺癌等嚴(yán)重疾病有關(guān)。

另外，當(dāng)體內(nèi)尿酸含量升高至一定程度時(shí)，會(huì)析出尿酸結(jié)晶，這些結(jié)晶在關(guān)節(jié)周圍沉積并誘發(fā)炎癥反應(yīng)，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)紅、劇烈疼痛及功能障礙，這便是人們常說(shuō)的“痛風(fēng)”。痛風(fēng)最常影響的是足部，尤其是大腳趾，但同樣也可能波及手部的小關(guān)節(jié)，造成不適。

2.指甲上出現(xiàn)黑線

指甲上出現(xiàn)的黑線， 通常與皮膚病、外傷或甲母質(zhì)痣相關(guān)，這些情況一般不必過(guò)于擔(dān)憂。然而，需要 特別警惕的是惡性黑色素瘤，它是一種嚴(yán)重的皮膚癌癥類型。由于惡性黑色素瘤的預(yù)后往往不佳，因此及早進(jìn)行檢查和診斷至關(guān)重要。

3.雙手發(fā)麻

若長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或手部遭受壓迫，例如長(zhǎng)時(shí)間握筆書寫、頻繁使用手機(jī)，所引發(fā)的手部發(fā)麻通常不必過(guò)于憂慮，因?yàn)檫@種麻木感往往在短時(shí)間內(nèi)會(huì)自行消退。然而，倘若手部發(fā)麻成為長(zhǎng)期現(xiàn)象，則可能是循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)了狀況，比如血液供應(yīng)不充分或血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，進(jìn)而引發(fā)手部麻木。這種狀況或許與動(dòng)脈狹窄、血栓的形成以及其他心血管類疾病有所關(guān)聯(lián)。

另外，神經(jīng)受到損傷或外傷也是一個(gè)可能的原因。舉例來(lái)說(shuō)，常見的頸椎病便可能對(duì)手部感覺造成影響，導(dǎo)致麻木、刺痛等不適癥狀。再者，糖尿病患者有時(shí)會(huì)遭遇末梢神經(jīng)損傷，使得手部出現(xiàn)發(fā)麻、刺痛的情況，尤其在夜晚更為顯著。因此，一旦遭遇持續(xù)且無(wú)法緩解的雙手發(fā)麻癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受檢查與治療。

03

五大長(zhǎng)壽習(xí)慣，

堅(jiān)持了你也能長(zhǎng)命百歲

1.每周保證一條魚

食用魚類能帶來(lái)哪些益處？

魚肉富含Omega-3脂肪酸，這種物質(zhì)對(duì)于 促進(jìn)大腦健康、增強(qiáng)記憶力大有裨益。特別是對(duì)于65歲及以上的老年人群體，適量食用魚類能夠有效降低罹患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

值得注意的是，這里所指的是非油炸的烹飪方式，其中以 清蒸為最佳選擇。

2.多做家務(wù)

你可能意想不到，參與家務(wù)活動(dòng)竟然益處多多！

根據(jù)香港中文大學(xué)的一項(xiàng)研究揭示，頻繁從事家務(wù)勞動(dòng)能夠有效降低個(gè)人的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

此外，家務(wù)處理得井井有條，不僅是生活技能的體現(xiàn)，更是大腦優(yōu)秀規(guī)劃與組織能力的證明。通過(guò)整理物品并使其歸位，還能有效延緩記憶力的減退過(guò)程，對(duì)大腦的放松與鍛煉均大有裨益。

3.每天都要吃到綠色蔬菜

食用水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)充人體所需的維生素、礦物質(zhì)及其他必需營(yíng)養(yǎng)素，有助于預(yù)防腸癌等疾病，還能提升心理健康狀態(tài)，起到防病的作用。

4.多跟別人聊天

聊天是否輕而易舉？既是，也非。

表面上像是輕松的談笑，實(shí)則它對(duì)體力和智力都是一種有益的鍛煉。聊天是一個(gè)思維活躍的過(guò)程，對(duì)于老年人而言，與他人的交流無(wú)異于一場(chǎng)提升反應(yīng)速度和語(yǔ)言表達(dá)的腦部體操。

5.一周至少走7小時(shí)

健步走是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、安全便捷且健康益處顯著的有氧運(yùn)動(dòng)形式，它能夠 有效促進(jìn)體重減輕，降低高血壓、高血糖和高血脂，同時(shí)對(duì)多種癌癥起到預(yù)防作用。據(jù)美國(guó)權(quán)威雜志《自然》報(bào)道，對(duì)于60歲及以上的人群而言，每周安排3天、每次持續(xù)步行超過(guò)45分鐘，有助于防范老年癡呆癥的發(fā)生。