維生素A、D是寶寶體內不可缺少的營養素，對于兒童的生長發育非常重要。很多家長關心，維生素AD是每個寶寶都需要補嗎？應該怎樣補？維生素AD長期補會引起中毒嗎？

維生素A、D與寶寶健康息息相關

維生素A又稱視黃醇，屬于脂溶性維生素，缺乏會使兒童患上夜盲癥，對眼部健康十分重要。

維生素D可以調節鈣磷代謝及維持骨骼穩態，缺乏維生素D會導致佝僂病。維生素D還與心血管系統疾病、癌癥、自身免疫性疾病、感染性疾病等密切相關。

維生素AD食補效果可能有限

順義婦兒醫院兒科醫生楊杰介紹，母乳中維生素D含量是極低的，同時由于中國居民普遍存在維生素A攝入不足問題，以至于母乳中維生素A的含量也是常常不足的。

奶粉中雖然添加了維生素AD，但是維生素AD的性質不穩定，接觸空氣、光照容易氧化失效，所以配方奶粉在加工、運輸、儲存、反復開蓋、沖泡的過程中，維生素AD都會流失，導致寶寶實際攝入量不足。

天然食物中的維生素A含量低轉化率差。胡蘿卜、橙子之類的深黃色果蔬雖然含有相對豐富的類胡蘿卜素，但這種物質需要在體內轉化為維生素A才能起到作用。問題在于其轉化很低，導致營養攝入不夠。

動物肝臟是維生素AD較為豐富的來源，但是寶寶月齡7-9個月才可以添加肝泥，而且動物肝臟味道不佳，寶寶的輔食又不能添加調味料，所以很多寶寶拒絕吃天然味道的肝泥。

維生素AD應該怎么補？

寶寶自出生15天起，媽媽就應該給寶寶額外補充維生素AD，補充維生素A1500-2000 IU/天，維生素D 400-800 IU/天，至三周歲。每日補給維生素AD時，應選用VA與VD比例適宜（3-4：1）的劑型，或選用單純VD制劑，防止維生素A中毒。

很多家長擔心，額外補充維生素AD會不會補多了？

楊杰指出，只要按照推薦劑量補充維生素AD，每天補、長期補是安全的。維生素AD的中毒劑量是日常維持補充量的幾十甚至上百倍，按照正常劑量補充遠遠達不到中毒的劑量，家長不必過度擔心