喝茶不僅可以修身養(yǎng)性，還可以養(yǎng)生。能夠提神醒腦、抗氧化、防齲齒、增強(qiáng)免疫力，有利于身體健康。喝茶不是簡單的事，很多人都沒有喝對，反而帶來健康隱患。以下3個(gè)喝茶門道，能讓你更好更健康的喝茶。

喝茶要注意哪些事項(xiàng)？

1、注意茶水的溫度

有些人喜歡趁熱喝茶，覺得能夠更好的品茶茶葉的滋味。這是一種不健康的喝茶習(xí)慣，茶水的溫度過高，在65℃以上，超過食管粘膜承受的上限，會讓食管黏膜受到損傷，增加得食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。用沸水沖泡茶葉之后，要過段時(shí)間再喝，水溫在40℃左右最好。

2、注意茶水的濃度

濃茶和淡茶有不同的口感，每個(gè)人也有不同的愛好，但是長時(shí)間喝濃茶會有一些健康風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常喝濃茶會給腎臟和肝臟帶來不小的負(fù)擔(dān)，會影響人的睡眠，還會刺激到胃黏膜，增加得胃病的風(fēng)險(xiǎn)。濃茶有更多的咖啡因，經(jīng)常喝濃茶還會給心臟帶來負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心跳過快、血流加速，時(shí)間長了，會引起心律不齊等不適癥狀。

3、注意茶的品種

茶有很多種類，可分為未發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶、全發(fā)酵茶，不同種類的茶有不同的口感，也有不同的功效。未發(fā)酵茶最典型的就是綠茶含有茶多酚、兒茶素，有著很好的抗氧化作用。半發(fā)酵茶如烏龍茶，能夠調(diào)節(jié)血脂、減肥瘦身，肥胖的人可以多喝。全發(fā)酵茶如紅茶，紅茶性溫，有生津清熱的功效，還能養(yǎng)胃。除了根據(jù)自己的喜好選擇合適的茶的種類，還可以對應(yīng)季節(jié)。馬上就要到炎熱的夏季了，可以多喝綠茶和烏龍茶。

哪些人不適合喝茶？

1、便秘的人

便秘的人是不適合喝茶的，因?yàn)椴柚械目Х纫蚰軌驕p少胃液的分泌，能夠影響胃腸道蠕動，讓便秘情況更加嚴(yán)重。

2、兒童

兒童不適合喝茶，原因有三。第一，茶葉中的茶多酚能夠讓神經(jīng)更加興奮，會刺激兒童的神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)發(fā)育不良。第二，茶葉會影響孩子的睡眠，進(jìn)一步影響發(fā)育。第三，茶葉會影響鈣和鐵的吸收，缺鈣容易長不高，缺鐵容易貧血。

3、孕婦

孕婦在懷孕期間，也不宜飲茶。茶葉中的咖啡因會影響孕婦的睡眠，影響胎兒發(fā)育。還會阻礙孕婦對鐵的吸收，增加貧血的可能。

喝茶要講究方式方法，錯(cuò)誤的喝茶方式會與人的追求背道而馳。注意以上3個(gè)事項(xiàng)，能夠規(guī)避這些健康隱患，更好的享受喝茶的樂趣。