前段時間，長沙的29歲青年曉亮（化名）因為突然昏迷被緊急送往醫院，結果被診斷出患有尿毒癥。醫生指出，這與他長期熬夜和頻繁點外賣、喝奶茶的生活習慣密切相關。

無獨有偶，另一位名叫小麗（化名）的年輕慢性腎炎患者，因為病情控制不佳而求醫，醫生在詳細了解情況后，給出了一個簡單的建議：停止外賣飲食，嚴格按照醫囑調整飲食。小麗遵循醫囑后，病情控制效果顯著。

在快節奏的現代生活中，外賣、奶茶和熬夜已經成為許多人的日常。但這些不良習慣對腎臟健康的危害不容忽視！

腎臟是人體的重要器官，負責排除廢物和維持體內平衡，但它也是一個脆弱的器官。許多不良習慣都可能損害腎功能，而腎臟往往在默默承受傷害，直到病情嚴重時才被發現。

01

從腎損傷到尿毒癥，

經歷了什么？

尿毒癥可以說是腎損傷最后一站，而這過程一般會經歷4個階段：代謝功能障礙→腎功能不全→腎衰竭→尿毒癥

1.代謝功能障礙

腎臟是人體關鍵的代謝器官，一旦受損，可能導致腎功能異常，使得體內代謝廢物和毒素無法有效排出，積累在體內。如果在體檢中發現腎功能指標異常，應予以重視。

2.腎功能不全

隨著腎病的進展，腎小球可能受損，當損傷超過75%時，腎臟的代謝和排泄功能會受到顯著影響，血液中的肌酐和尿素氮水平會升高，患者可能出現全身乏力、注意力減退等癥狀。

3.腎衰竭

在這個階段，腎臟損傷已經非常嚴重，患者可能會感到極度疲勞、夜間尿量增多、全身浮腫，體內的酸堿平衡也會受到嚴重干擾。這個階段通常被稱為腎臟衰竭期，患者通常需要住院治療。

4.尿毒癥

當腎小球損傷超過95%，腎臟功能幾乎喪失，此時患者需要依賴腎臟移植或透析等治療手段來維持生命。

02

哪些表現說明腎出了問題？

在日常生活中，我們可以通過觀察身體變化來了解腎臟的健康狀況。排尿的異常、身體水腫、血壓血糖的異常，都可能是腎臟出問題的求救信號。具體如下：

1.尿液的異常

觀察尿液可以從三個方面入手：顏色、氣味和排尿感覺。正常的尿量和顏色應為透明或淡黃色，如果發現尿量異常或尿液顏色變化，如泡沫尿或醬油色尿，這可能是腎病的信號。

此外，尿液的氣味如果異常，如刺鼻或有臭雞蛋味，可能指示膀胱炎或腎盂腎炎。尿頻、尿急、尿痛或排尿困難等癥狀也可能提示尿路感染，需要引起重視。

2.水腫現象

腎臟功能不全可能導致水分排泄受阻，引起水腫。常見的水腫部位包括眼瞼、面部、大腿、小腿和腳踝，尤其在早晨更為明顯，活動后可能加重，休息后減輕。

3.全身癥狀

隨著腎病的進展，患者可能會感到全身乏力、精力下降、睡眠質量差，甚至出現惡心、嘔吐、呼吸困難等癥狀。

4.血壓血糖的異常

定期監測血壓和血糖水平。如果血壓持續升高或波動，且原因不明，應考慮腎臟問題。糖尿病患者如果血糖長期控制不佳，也可能加速腎病的發展，因此也應密切關注血糖變化。

03

識破5個謠言，

守護腎臟健康

在了解了腎臟疾病的早期信號和演變過程后，我們再來看看關于腎臟健康的常見謠言。這些謠言可能會誤導我們，讓我們忽視了真正的健康問題。

1.憋尿傷腎嗎？——會的。

經常憋尿確實可能損害腎臟，導致尿毒癥，也可能引發泌尿系統感染，加重腎臟損傷。

2.尿頻等于腎病？——不一定。

尿頻的原因多種多樣，不一定意味著腎臟有問題。需要到醫院進行正規檢查以確定原因。

3.白發與腎病有關？——無直接聯系。

長白發主要與遺傳、營養、壓力等因素有關，與腎臟健康無直接聯系。

4.睡醒眼睛腫，是腎病信號？——不一定。

因為睡醒后眼睛有點水腫，可能是飲水過多、壓力等原因導致。如果早晨眼睛經常水腫明顯，建議可以安排尿常規檢查排除腎臟疾病。

5.腎病患者不能喝湯？——不建議。

腎病患者不宜喝湯，因為湯中的鹽分、嘌呤和油脂可能對腎臟造成額外負擔。

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編輯：彭秋霞

審校：郝雅竹